20代後半から白髪が出始めたアラサーは、焦ってブラッシングを始めました。笑
10代のころ両親の白髪の量を見て、将来は自分も白髪まみれになるんだろうなぁ…と思っていました。
でもそれは「４０歳くらいかな？」と勝手に思い込んでいました。
しかし、現実は残酷でした。
なんと20代後半になって白髪が急に出始めました（泣）
早すぎる！（笑）
そんな私も30代。
気が付けば髪の表面に２～３本、内側にも大量の白髪を備蓄するようになりました。
増えてしまったものは仕方がありません。執着しても黒さは戻らないでしょう。
だったら、今後は黒い髪を保つための対策を打っていこうではありませんか！
ということで、今回は女性のための白髪対策について記事を書いていこうと思います！
まだ白髪なんてないわ～
と思って油断しているアナタ。
今のうちから対策ですよ！
- 女性の白髪原因は血行不良、紫外線やストレス
- 40代で白髪のないアンミカさん！黒髪の秘密は逆さブラッシング
- アンミカさんになれる？白髪対策に最適なブラシ
- 白髪対策にはUVケアが必須！この夏使いたいオススメ商品
- アンミカさんのような白髪のない髪へ！血行促進、UVケア、ストレス解消は念入りに！
女性の白髪原因は血行不良、紫外線やストレス
白髪の原因は主に
- 加齢
- 血行不良
- 紫外線
- ストレス
- 睡眠不足
などと言われています。
20～30代で白髪が生えている場合、ストレスが原因だと考えてよいでしょう。
ストレスがたまると交感神経が優位になります。交感神経が優位になると、血管が収縮した状態となり血流が悪くなります。
その結果、髪に栄養が行き渡らなくなり、白髪が増えるというわけ。
また紫外線も白髪の原因になります。
頭皮が紫外線により、刺激を受けることで、活性酸素が生成されます。
これが多く生成されると体が酸化していき、体内の細胞や遺伝子が正常に働きにくくなります。
それにより、毛母細胞の働きが悪くなり白髪の原因となることもあるのです。
https://www.web-zest.co.jp/tachikawa/color/entry25751.html
冒頭でもお伝えしましたが、私は20代後半から白髪が生え始めました。
SEとして10年働いていたので、常にストレスにさらされていましたし、睡眠時間も５時間を切っていました。
また家庭にも問題があったので、家にいても緊張状態が続き、気が休まらなかったので白髪が一気に増えたんだろうなぁと思っています。
SE時代は家にも帰りたくなくて、よくひとりでスタバで過ごしていました…
40代で白髪のないアンミカさん！黒髪の秘密は逆さブラッシング
20代から白髪に悩まされる人がいる一方、40代になっても美しい黒髪を保っている人がいます。
それは、元パリコレモデルのアンミカさんです。
アンミカさんは2020年4月現在、48歳。
彼女には、ほとんど白髪がないそうです！
なぜでしょうか？
それは毎日「逆さブラッシング」をしているから。
後頭部（うなじ付近）から頭頂部にかけて、クッション性のあるブラシで頭皮をマッサージするようにブラッシングする方法です。
これをすることで頭皮への血流が促進され、生き生きとした黒髪を保つことができるそうです！
いつもとは違う方向で行う「ブラッシング」はとても気持ちよく、１か月程度で硬くなっていた頭皮が柔らかくなってきました！
頭皮の血流が改善されるので、お顔のリフトアップや頭痛の改善にも効果がありますよ☆
アンミカさんになれる？白髪対策に最適なブラシ
さて、ここからは私が「つい、お友だちにもプレゼントしてしまう」素晴らしいブラシ２本をご紹介します！
基本的には「血行促進」や「逆さブラッシング」がしやすいブラシをチョイスしました。
100均のブラシでいっか～
と、案外こだわりがなくブラシを使っている人が多いので、ぜひ柔らかくて気持ちの良いブラシを体験してみてください！
AVEDA（アヴェダ）：パドルブラシ
ピンの細かさとブラシのクッション性で、ついつい頭皮をマッサージしちゃう気持ちよさ！
私が愛用しているブラシが「アヴェダ（AVEDA）のパドルブラシ」です。
ブラシヘッド（柄を除いた部分）は縦約11cm×ヨコ約8cm。
ブラシとしては大きめなので、初めて見る方は驚くかもしれませんね
あえてブラシ下中央部分から、ピンを１本外してあります。
こうすることで、ブラシを頭皮に押し当てたときに、プシューっと空気が抜けてクッション性が上がります。
頭の形に沿ってピンがしなる（＝カーブする）ため、ブラシマッサージ中も痛くならない仕組みです。
- 頭皮への刺激を少なくしたい
- パーマをかけていない
- あまり髪が痛んでいない
- 大きめのブラシで時短ケアしたい
- お風呂では使用しない*1
AVEDAのパドルブラシには、大きいサイズと小さいサイズがあります。しかし、値段の差は300円。
白髪対策や頭皮マッサージには、間違いなく大きいサイズがおすすめですよ！
ちなみに、逆さブラッシングには白髪対策以外に、こんなメリットがあります。
- 毛穴の引き締め
- お顔のリフトアップ
- 髪の根元がふんわり
- 抜け毛予防
- 頭痛や肩こりの改善
ベルコスメで購入すると、定価の約20%OFFで購入可能。さらに、新規会員様は５００円分のポイントがもらえます！
Amazonには偽物が多いとのうわさですので、Amazonでは購入しないようお願いします。アヴェダ公式ショップか、ベルコスメさんでのご購入が安心です。
MARKS&WEB（マークスアンドウェブ）：ウッドヘアブラシ ナチュラル
「日本発」自然派ブランド！ナチュラル素材で安心！髪が傷んでいる人に◎
MARKS&WEB（マークスアンドウェブ）のウッドヘアブラシも、アヴェダのパドルブラシと並んで、とても使用感のよいブラシです。
実際に私も店舗で試させていただき、クッション性の高さと程よい刺激感に感動！
仲の良いお友だちにプレゼントした経験があります！
アヴェダのブラシと大きく異なるのは、ブラシ本体だけでなく、ピンも自然の木もしくは竹で作られていること。プラスチックでアレルギーが出る方や、アトピーなどの皮膚疾患を持っている方にもおすすめです。
＜素材は３種類＞
- ブナ ：手触りなめらかで丈夫
- オーク ：耐久性、木目が美しい
- バンブー：熱や湿度に耐久性がある
＜サイズも３種類＞
- Ｓ：化粧ポーチに入る大きさ
- Ｍ：一般のブラシと同じ大きさ
- Ｌ：広い面を使って一気にほぐす
また、ピンの本数はアヴェダよりも少ないので、髪が傷んで絡まりやすい人にもおすすめできるブラシです！
髪が傷んでいる人は、最初はこのウッドヘアブラシナチュラルを使って、その後アヴェダに持ち替えてもいいと思います。
お値段もアヴェダより安価ですので、手始めにこちらを持ってみるのもいいですね！
- 日本製がよい！
- パーマをかけている
- 髪が傷んで指通りが悪い
- サイズや素材を選びたい
- お風呂では使用しない*2
Amazonには偽物が多いとのうわさですので、Amazonでは購入しないようお願いします。
私はLをおすすめします！
白髪対策にはUVケアが必須！この夏使いたいオススメ商品
もうひとつ白髪対策で重要なのが紫外線です。
「帽子をかぶる」「日傘をさす」のは当たり前！
ですが（笑）
プラスアルファ必要なのが、日焼け止めです。
「髪に日焼け止め」も当たり前になってきた時代。
今年の夏は、髪への日焼け止め対策もしっかり行い、活性酸素の発生を防いでいきましょう！
HSPの私が使っても気にならなかった日焼け止めスプレーはこちら。
- シトラスハーブの香り
- 周りにも影響しない爽やかさ
- キシキシ感がない
- 白くなりにくい
- 髪だけでなく肌にも使える
これがヘビロテの理由です。
身体にスプレーするときは（手間ですが）肌になじませましょう。
これで、今年も紫外線対策ばっちりですね！
アンミカさんのような白髪のない髪へ！血行促進、UVケア、ストレス解消は念入りに！
ここまで、女性の白髪対策には
血行促進やUVケアが必要だ
とお伝えしてきました。
ぜひ皆さんも、アンミカさんのように艶やかな黒髪を保てるよう、
白髪のない方は今から、白髪のある皆さんは、これ以上増やさないように、毎日の手入れを徹底していきましょう！
また、ストレス解消も美しい黒髪を保つ秘訣。
- アロマオイルをディフューズする
- キャンドルを灯す
- お風呂にゆっくり浸かる
など、工夫していきましょうね。
ストレス発散に笑いはいかがですか？（笑）
